YOGA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Professora: Mafalda Sousa
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Horários:

Segundas: 17:45-19h e 19:10-20:20h
Quartas: 17:45-19h e 19:30-20:40h



Aulas de Yoga CCC

As aulas de Yoga no CCC contemplam sempre as várias disciplinas de modo a que a prática seja equilibrada e completa. Assim temos tanto a parte física (posturas), como a respiração, foco, meditação e o auto-conhecimento como as bases da prática de Yoga.

As aulas são de Hatha Yoga Tradicional e de Vinyasa Yoga. O Hatha Yoga sendo uma prática onde as posturas são feitas de forma mais pausada e prolongada e o Vinyasa que implica uma prática mais dinâmica com sequências de posturas sempre ligadas com a respiração.

As aulas são adaptadas aos praticantes que têm vários níveis de experiência na mesma sala. São dadas várias opções de modo a que cada um possa adaptar a prática ao seu corpo e à maneira como se sente nesse momento.

 

Temos aulas de grupo semanais a decorrer nos seguintes horários:

Segundas: 17:45-19h e 19:10-20:20h

Quartas: 17:45-19h e 19:30-20:40h

Marque a sua aula experimental grátis em Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

 

Yoga para Gestantes

A prática de yoga traz vários benefícios também durante a gravidez. Com a devida permissão médica, a gestante pode e deve - sempre devidamente acompanhada - continuar a prática do yoga. À medida que a gravidez vai evoluindo, também os ásanas (posturas físicas) e pranayamas (respirações) vão sendo adaptadas ao corpo da mulher.

 

Empresas e cursos intensivos

Temos também ofertas de cursos intensivos para pequenos grupos ou empresas que estejam interessados em levar as ferramentas Yóguicas para o seu dia-a- dia.

Contacte-nos para mais informações sobre estes cursos e workshops direccionados.

 

Sobre a Professora

Mafalda Sousa

Nasceu em Portugal onde se formou inicialmente em Engenharia Electrotécnica. Enquanto ainda estava a estudar tomou contacto com o Yoga e desde então que nunca mais parou. Em 2005 começou por ensinar alguns workshops de yoga e relaxamento a crianças.

Posteriormente fez a sua formação em Hatha Yoga nos Estados Unidos (2007) e na Índia (Sivananda Yoga, reconhecida pela Yoga Aliance International). A sua formação inclui Hatha Yoga, Iyengar, Ashtanga Vinyasa Yoga, e Anusara, o que lhe permite uma abordagem diferenciada, mas sempre completa a cada grupo de alunos. Fez especializações em Yoga para crianças e continua a ensinar com muito gosto e diversão para este grupo etário.

 Também com formações em Meditação Vipassana e várias outras técnicas de meditação orientais, revê-se essencialmente na tradição védica e estuda Vedanta com professores como Miguel Homem, Professora Glória Arieira ou Puja Swamiji Dayananda Saraswati. 

De forma sempre divertida, mas com toda a seriedade que o tema exige dedica-se ao ensino do Yoga e da meditação a diferentes grupos etários tentando desta forma partilhar o que uma vida em consciência pode fazer por todos.

Edita também o blog yogaviveremconsciencia.blogspot.pt tentando pôr em prática, a cada momento, o estudo de todas estas disciplinas de forma a que, mais pessoas possam partilhar e usufruir das ferramentas de autoconhecimento que moldam a sua vida.

 

 

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Morada

  • Rua Dr. Leonel Sotto Mayor
    2500-227 Caldas da Rainha

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